Fischlaibchen

Reinanke Natur

gebratenes Welsfilet mit Kartoffelpüree und Kohlsprossen

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gebratenes Welsfilet mit Kartoffelpüree und Kohlsprossen

Rezepte

Hier finden Sie Rezepte und kulinarische Inspirationen von Fischzucht Maier.

Liebe Fischfreunde,

heute möchte ich eines meiner Lieblingsrezepte mit euch teilen,
FISCHLAIBCHEN mit WELS- und LACHSFORELLENFILET

ich liebe dieses Rezept da es total schnell geht und sehr flexibel ist.

Ich mache meistens eine größere Menge-friere sie anschließend ein und wenn es mal schnell gehen muss,
einfach raus aus der Gefriertruhe und für ca. 20 Minuten ins Backrohr.

Als Beilage gabs dieses Mal Kartoffel und eine Jogurtkräuter- Soße, wobei auch Reis oder Salat super schmeckt. Ich nehme gerne ein Welsfilet – da der Wels ein Knochenfisch ist und somit keine Gräten hat erspare ich mit das zupfen ;)
Ich sag immer das Auge isst mit… und ich liebe die Farbe vom Lachsforellenfilet.

Zutaten

Lachsforellenfilet ca. 200g ohne Haut
1 Welsfilet ca. 200g ohne Haut
1 Zwiebel
1 Ei
Brösel nach Bedarf
Salz & Pfeffer
frische Kräuter

Für die Soße:

1 Becher Jogurt
Schnittlauch und Petersilie
Salz und Pfeffer

Zubereitung

Die Filets gut waschen und abtupfen.

Die Zwiebel schälen und würfelig schneiden,
die Fischfilets ebenso in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.

Das Ei, geschnittene Kräuter sowie Salz und Pfeffer dazu geben.
Je nach Konsistenz Semmelbrösel hinzugeben –
die Masse sollte gut zu formen sein.
Anschließend für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

In der Zwischenzeit die Kartoffel kochen.

Für die Soße Jogurt und Kräuter in eine Schüssel geben und
mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Fischmasse zu Laibchen formen
und in etwas Öl goldgelb herausbraten oder im Backrohr bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen.

Die Kartoffel schälen und anrichten.

Gutes Gelingen und Liebe Grüße Ursula

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